t bol

[...] jestem bardzo zadowolony. Moje oczekiwania spelnily sie w 100%. Powoli planuje wlasnie drugi cykl i naszlo mnie kilka watpliwosci: 1. przy duzych ciezarach w MC mam straszne bole kregoslupa w dolnym odcinku. Po treningu praktycznie nie wstaje z lozka(przy przysiadach ten bol jest duzo miejszy)i tak mysle, czy moge MC zamienic np na przyciaganie [...]

[...] 3 razy w tyg pon. sr. pt. We wt i czw. śmigam na basen : ok. 30m głównie żabką, troche kraulem i na plechach. Jakies 3mies. temu mialem mala kontuzuje barku,poprostu bol w barku zaduzy ciezar i praca silowa. Dlatego zrobilem przerwe i znowu zaczolem cwicczyc. Boje sie troche o bark, narazie nie cwicze barkow, wszystkie inne partie robie, [...]

Witam, tak jak w temacie. Mam 17 lat i rozważam stosowanie kreatyny. Mam staż na siłowni pół roku i pomyślałem, że czemu niby nie. Za pół roku 18 na karku, ale tutaj rodzą się moje obawy. Czy to nie za wcześnie? W końcu organizm dorasta do 21-szego roku życia i nie wiem czy to może jakoś negatywnie wpłynąć na moją gospodarkę hormonalną. Do tego [...]

[...] Kilka dni temu robiłem normalny trening nóg, bez jakiś zwiększonych ciężarów niż zwykle i na treningu nie stało się nic nadzwyczajnego. Następnego dnia kilkukrotnie zabolało mnie kolano i trwało to kilkanaście sekund i przestawało. W nocy było gorzej ponieważ miałem problem ze spaniem i ból budził mnie co parę minut. Aktualnie czuje lekki [...]

Witam. Mam 14 lat i gram w pilke w malym klubie. Pewnego razu na WF mielismy testy sprawnosciowe robilismy rozne cwiczenia i zaczela mnie bolec noga w okolicach pachwiny. Za 2h mielismy kolejny WF (zastepstwo) i gralismy w pilke zapomnialem o bolu i gralem. Odczuwalem go ale w bardzo malym stopniu moglem sprintowac skakac itd. Ale pod koniec [...]

Witam o kilku lat mam problemy z regeneracją barków. Przy typowym treningu FBW z umiarkowaną intensywnością odczuwam ból barków po treningu około 7 dni kiedy inne miesnie już dawno się zrezgenerowały. Przez pewien czas próbowało to ignorować ale po kilku tygodniach treningu niestety urazy kumulują się w barkach i nie jestem w stanie wykonywać [...]

[...] mam 18 lat a odnosze wrazenie ze koncze 40 :/ Niedawno zaczalem sie sypac,poprostu sypac.I tak: lewe kolano.Jesli co kolwiek zaczne robic bardziej instensywnie to odczuwam bol w miekkim miejscu pod rzepka przy wyprostowanej nodze.Staram sie nosic opaske,ale ostatnio przy skoku do dwutaktu,z jednej nogi-lewej,tak mnie zabolala noga ze ze 3 dni [...]

ehhh teraz doskonale wiem co zrobiłem żle ale tego nie odkręcę, głupota że posłuchałem znajomego co widać nie miał żadnej wiedzy na ten temat a niby cwiczy 8 lat i fakt wygląda dobrze, wiec oszczedzcie mi słow krytyki a podsuńcie dobre rozwiązanie, za co dziekuję z góry :) a sprawa wyglada nastepująca: przez ból stawów nie myslałem o cyklu wziąłem [...]

Czesc ! Kiedys robilem ten trening i po okolo dwoch miesiacach pojawil sie bol w kregoslupie w odcinku ledzwiowym, po wizycie u lekarza okazalo sie ze mam skolioze w tym odcinku, i tu pytanie czy da sie zamienic jakos ten trening zeby nie obciazac zbytnio tego wlasnie odcinka ? Trening tak wygladal : 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 [...]

[...] o konkretne podanie produktów) oraz o te treningi. Czy kontynuować męczący trening, czy odpocząć na tyg. czy ile tam radzicie i zacząć trenować? Dodam, że jak robiłem tygodniowe przerwy nie miałem kondycji i wychodziło na to samo ;/ Co więcej, czasami po 2tańcu na turnieju już bardzo bolą barki, plecy i najbardziej uda... Proszę o pomoc.

Witam wszystkich Mam kilka pytań dotyczących brzucha. Po 1. czy mięśnie brzucha należy ćwiczyć przed, czy po treningu na siłowni? Szukałem i znalazłem tylko jedną odpowiedź na to pytanie, a może to mieć znaczny wpływ na rozwój mięśni. Po 2. jak ćwiczyć brzuch, aby jak najbardziej uwidocznić mięśnie brzucha np. [...]

Witam wszystkich, trenuje już długi czas.. Judo, MMA, od roku siłka na poważnie i niestety już pojawiły się komplikacje. Ból dolnej części pleców narastał z każdym miesiącem (odcinek lędźwiowy). Postanowiłem sobie zrobić prześwietlenie i oto jakie wyniki mi wyszły.. Nie znam się na tym , a chcę zaczerpnąć pierwsze waszej opinii czy udać się do [...]

[...] klatka. Gdy spojrze na siebie bez koszulki (stojac na kompletnym luzie) od boku w lusterku to brzuch jest wydety i kregoslup w ksztalcie luku ,oprocz tego czasami boli mnie kregoslup rowniez w tej czesci ledzwiowej . (Ale bol nie wystepuje gdy np uprawim jakis sport chocby jak zagram w pilke , czy pojde na silownie ) .Jest jakis [...]

[...] typu FBW, czy po kazdym treningu powinienem czuc zakwasy czy moze to znaczy ze intensywnosc byla za duza i lepiej jest aby nastepnego dnia czuc co najwyzej napiecie, a nie bol? Chodzi o to, ze pojechalem prostym planem przysiady, ciag, wyciskanie, wioslowanie, arnoldki, podciaganie, brzuchy (1 seria rozgrzewkowa, i 2 serie po ok 12-15 [...]

[...] jeszcze pokiereszowały mi żołądek. Nie mówię nawet o ćwiczeniu, bo jakikolwiek ruch jest niemal niemożliwy. Najgorzej w nocy, jak się położę i zejdzie napięcie z ciała wtedy boli jak diabli. Miał ktoś coś takiego? Jakie leczenie stosowane i czy pomogło? Masaże wchodzą w grę? W tej chwili czekam na wynik RTG szyi i dalej idę do lekarza, ale może [...]

Cześć. Od niecałych dwóch tygodni wcinam spalacz z efedryną. Mój problem polega na tym, że czasami, kilka godzin po treningu czuje takie jakby "kłucie" w sercu. Zdarzyło mi się to może 3 razy w ciągu tych dwóch tygodni. Nie wiem dokładnie jak to opisać, ale kiedy to się dzieje to zazwyczaj wstrzymuje powietrze aż nie ustanie, bo nabierając [...]

Witam! Mam pewien problem. Mianowicie 4 tygodnie temu na zajęciach z koszykówki coś mi strzeliło w barku i od tego czasu boli mnie okolica stawu barkoweg (tzn z tego co zobaczyłem w atlasie to to chyba jest staw). Domniewam, że tylko sobie coś naciągłem bo inaczej to ból uniemożliwiłby mi jakikolwiek ruch i ćwiczenia a tak to mogę trenować, [...]

[...] martwego ciągu na serii ostatniej rozgrzewkowej mniej więcej na środku długości prawego piszczela wyrosła mi dość spora bulwa która na początku prawie nie bolala lecz z czasem malała i bolalo coraz bardziej teraz (wtorek 11:30)praktycznie jej nie ma jest głównie spore zaczerwienienie i lekki ból przy chodzeniu jednak jak sie [...]

szukam dobrego kręgarza w Katowicach, boli mnie lędźwiowa cześć kręgosłupa, właściwie w każdej pozycji, najbardziej leżącej na wznak. Ból promieniuje na cała prawa stronę, biodro . Czy konieczne jest skierowanie od lekarza rodzinnego, lub ortopedy?

Witam, od paru dni nasila mi się ból w lewym jądrze i czasami dokucza mi pachwina. Dzisiaj zacząłem "macać" to lewe jądro i znalazłem tam jakby mały, okrągły guzek (taka kuleczka). Strasznie boję się, że to raczycho, tyle marzeń jeszcze do zrealizowania... Chcę jutro iść niezwłocznie do urologa. Jednak mam problem. Nigdy nie korzystałem z [...]